花粉症対策で受診される方が増えてきました。
今年は夏が暑く、長かったため花粉の飛散量が昨年より多くなる可能性があります。
くしゃみ・鼻水・鼻づまり、目のかゆみといった症状に悩まされる方が多く来院されます。

花粉症は「鼻や目の病気」というイメージが強いですが、近年の研究では腸内環境（腸活）がアレルギー症状に深く関与していることが分かってきました。
(最近お受けする取材でも腸活について質問されることが増えました！)

腸は最大の免疫器官

実は、体内の免疫細胞の約70％は腸に存在しています。腸内細菌は免疫のバランスを調整する役割を持ち、善玉菌が多い状態では、アレルギー反応を抑える「制御性T細胞」が活性化しやすくなります。逆に腸内環境が乱れると、免疫が過剰に反応し、花粉に対するアレルギー症状が強く出やすくなります。

腸内細菌と花粉症の関連

近年、乳酸菌やビフィズス菌の摂取が花粉症症状を軽減するという研究報告が複数あります。特定の乳酸菌（Lactobacillus属、Bifidobacterium属など）は、IgE抗体の産生を抑制し、鼻症状や目のかゆみの改善につながることが示唆されています。

日常でできる「腸活」ポイント

花粉症対策として、以下のような腸活を意識することが有効です。

• ヨーグルト、発酵食品（味噌、納豆）を継続的に摂取する
• 食物繊維（野菜、海藻、きのこ）をしっかり摂る
• 睡眠不足や過度なストレスを避ける

腸活は即効性のある治療ではありませんが、毎日の積み重ねが体質改善につながります。

医療との併用が大切

腸活は花粉症治療の「補助的役割」です。症状が強い場合は、抗ヒスタミン薬や点鼻薬などの標準治療を適切に行うことが重要です。当院では、患者さんの症状や生活背景に合わせた治療を行っています。
花粉症でお困りの方は、お気軽にご相談ください。